4本ローラー「grow tac GT-Roller Q1.1」を使ってます。 直近のファームウェアアップデート以降、いまいち調子がおかしかったのと、それが直ったことについて書きます。 アップデート パワーメーターコネクトという機能が追加された。パワーメーターと接続し…

振り返る 秋も深まり、今年はどうだったかを考えていると、進歩がないなあ、と思うことしきり。 ジムにも通い、スクワットとデッドリフトでそれなりに鍛えたつもりだが、速くなった気がしない。逆に体重ばかり増えたような。 週1、2回のウェイト、固定ローラ…

xert xertのiOSアプリのβテストが回ってきた。早速インストール。 これは随分と進化したものだ。 まだセンサーも接続してないので実用に耐え得る出来かは不明だが、少なくともxertのおおよその機能は大体カバーできるのではなかろうか。明日、早速使ってみよ…

練習会に参加 日曜、いつもお世話になっている、チーム練に参加。 強い方が来ることが事前にわかっていたので、頑張りポイントを定めて参加。 アタックに反応する若しくはアタックが決まってもブリッジする 走ってみて アタックについていく方がブリッジを狙…

トレーニング管理サービス 一般的にはTRAINING PEAKSあたりがメジャーなんだと思うが、やや高い気がして使っていないが、xertは以前から有料会員で金を払っている。色々な指標があったり、会員間のパーセンタイルが、細かく出してくれたりと面白いので。 ワ…

スマートトレーナーtacx NEO smartの処分 先日試したtacx neo smartは結局そうそうにヤフオクにリリース。手間はえらいかかったけれど、出費はほぼなしで試せた。 要因はやはり設置性の問題で、自転車くっつけたまま畳めないのと、持ち上げにくいのがマイナ…

ローラー台はこれまでgrowtacのGT roller flex3で満足していた。 が、近々新車を買う予定もあり、既存バイクをローラー台に固定するつもり。となるとパワーメーターは移植する予定なのでパワメの無い状態でローラーをすることになる。 これはあり得ない。 と…

主題の通り、受けてきた。 自分用の備忘録として、文字にしておく。 フォーム ローラーを回して様子を観察してもらう。 腕が突っ張って、手首、肘、肩がロック状態だよと。体重が乗っかるだけで、上半身の動きが走りに寄与できない状態、のってる時は押した…

しました。では終わってしまうのでも少し細かく。 ■導入 存在は以前からしっていたが、一般販売になったといことで早速注文。お世話になっているショップは取扱店ではなかったのだが、系列店が取り扱いがあるので行けるだろうと言ことで注文、受けてくれた。…

いつものコースで練習。 1min350w 1-2min rest160w ×10 タバタ スプリント練習 坂道スプリント練習 30.88km 1:03:48 Ave172w NP252w ペダリングは11時から踏み始めて、4時から巻き足、巻き足と同時に反対足踏み始める という意識で回した。 ペダリング効率に…